|
|
Möt Ditt Högre Jag!
Så här gör du:
Lägg dig ner, helst på golvet, men gör det bekvämt för dig med ett underlag, kudde och en filt om du fryser. Stäng av alla telefoner.
Det här är din egen stund och har du familjen omkring dig så lås
in dig själv i ett rum och förvarna dem om att de absolut inte får störa dig den närmaste timmen. Tänd gärna ett ljus och rökelse.
Sätt på behaglig instrumental musik, det behöver inte alls vara specialkomponerad för meditation, klassiskt funkar också bara
det är lugnt och avkopplande.
När du väl ligger ner uttalar du i tanken en medveten önskan om
att du vill träffa ditt högre medvetande, din andlige ledare.
Slut ögonen och andas lugnt. Fokusera medvetet på din andning. Dra in genom näsan ända ner i magen och andas ut genom näsan.
Ta tre djupa andetag och tre utandningar. För varje utandning känner du hur kroppen slappnar av mer och mer.
Gå sedan igenom kroppen och slappna av fysiskt.
Först tårna och fötterna.... slappna av i dina vader och smalben... låren och stjärten. Bäckenet och magen slappnar av och vilar tungt mot golvet. Ryggen blir fri från spänningar och skulderbladen och bröstet slappnar av. Slappna av i halsen och nacken....och ansiktet. Känn hur käken slappnar av och faller lätt. Slappna av i huvudet.
Ta nu tre andetag och andas medvetet. Alla tankar som kommer ska du bara låta flyga förbi, och om du märker att du snöar in på en tankebana så släpp bara och återgå till att fokusera på din andning.
Nu är du redo att påbörja resan för att möta ditt Högre Jag.
När du ligger där avslappnad och tung i kroppen föreställer du dig att du går på en stig i en skog. Det lummigt och grönt, fåglarna sjunger, solen skiner. Vinden är ljummen och susar i trädkronorna. Du går barfota och känner den varma marken mot dina fötter. Lite längre fram ser du en grotta, som en jordkällare med en dörr och du går fram och öppnar dörren. Du går in i den mörka grottan och en kort trappa leder dig nedåt. Sedan planar det ut och du fortsätter att gå genom den mörka gången. Ibland blir den väldigt låg och du får nästan krypa på alla fyra. Det är mörkt och svalt men du känner dig fullständigt trygg. Långt där framme ser du en liten ljusprick, det är öppningen till den andra sidan.
När du väl är framme vid dörren som leder ut ser du att den har glasfönster och ljuset strimmar igenom. Det är vackert och rofyllt. Du öppnar dörren och kommer ut på en skön underbar sandstrand.
Där går du en stund och känner in energierna och ser vad som uppenbaras för dig. Vattnet rullar i mjuka vågor in mot stranden
och brusar lekfullt. Du utforskar din strand en stund.
Sedan tittar du åt höger och där ser du en indianhydda. Du går mot den. När du närmar dig ser du att dörren till hyddan, som består av djurskinn, är öppen. Du går in och därinne sitter din andlige ledare och väntar på dig. Om han inte gör det så vänta i hyddan och se om han kommer till dig.
Nu kan du ställa alla dina frågor som du har. Och du kommer att
få svar på allt du undrar över. Du kan få vägledning och andlig rådgivning, och du kan få råd om annat som bekymrar dig. Och du kan fråga ditt Högre Jag vad som är meningen med ditt liv. Men du kan också bara sitta tyst och stilla i närvaron av din andlige ledare. Och bara vara.
När du känner att du är färdig tar du adjö och går ut ur hyddan och tillbaka över stranden mot dörren till den mörka tunneln. Du går samma väg tillbaka och känner samma fysiska atmosfär. Det är fortfarande mörkt och svalt och trångt. Du kommer fram till trappan som leder upp mot dörren, och du går upp och är ute i skogen igen.
Du kommer ut i ljuset och känner en känsla av välbehag. Titta upp mot himlen och gläds med Moder Jord. Du går in på stigen och kommer en liten bro över ett dike. När du är över den kan du komma tillbaka till din kropp igen. Knip med tårna och rör händerna. Öppna ögonen och känn hur ny energi vibrerar inom dig.
Tacka dig själv för att du tillät dig detta möte.
|
